Yeni doğum yapmış bir annenin endişeleri çoktur. Yeni doğmuş bebeğine nasıl bakmalı ve en doğru bebek bakımı nasıl olmalı düşüncelerine kapılırlar ve ne yapacaklarını bilmezler. Yeni doğan bir bebekte öncelik verilmesi gereken ihtiyaç duyduğu gereksinimlerdir. İlk başta bebeklerimizin kıyafetleri olmak üzere diğer gereksinimleri göz önünde bulundurmak zorundadır.

Bebek Bakımı

En doğru bebek bakımı nasıl olmalı?  Diye düşünen bireyler yeni doğmuş olan bebeklerinizin kıyafetlerini tercih ederken pamuklu kumaşlar olup yünlü olmamasına dikkat edilmelidir. Bebeklerinizin kıyafetleri üzerinde metal parçalar olmaması gerekir. Ve az dikişli olması gerekir. Bebeklerinizin sağlığı için şapka ve eldiven kullanmaya özen gösterilmelidir. Bebekleriniz yeni doğmuş olduğu için üşüdüğünü ellerinden ve göğüs bölgesinden kontrol edilmelidir. Yeni doğan bebeğe giydirilenden 1 kat daha kalın giydirilmesi gerekir

Oda sıcaklığına da dikkat edilmelidir. Bebekler ısı değişikliğinden çabuk etkileneceği için oda sıcaklığının en uygun 20 ile 30 derece arasında olması gerekir. Bebeklerin kaloriferlere çok yakın olmaması gerekir. Yeni doğan bebeklerin çoğu günde 10 saat çoğu 24 saat uyur. Uyuyan bir bebek beslenir diye düşünenler kişiler bebeği 2 3 saate bir uyandırıp bebeklerini emzirmesi gerekir. Yeni doğan erkek bebeklerde alt temizliği yapılırken penisinin çok ellenmemesi gerekir. Kız bebeklerde alt temizliği önden arkaya doğru yapılmalıdır. Alt temizliği önden arkaya yapılmadığı takdirde kızların iltihap kapma riski çok büyüktür.

En doğru bebek bakımı nasıl olmalı? Gereken diğer konulardan biri tırnak kesimidir. Yeni doğan bir bebeğin tırnakları çok uzunsa hemen kesilmelidir. Tırnak kesimi yaparken çok dikkatli olunmalıdır. Çünkü deriyi zedelememek gerekir. Tırnak kesimi yardım alınarak yapılabilir. Eli ve kolları sabit olan bir bebeğin tırnak kesimi daha kolay olacaktır. Bebeğin banyosu yapılırken suyun sıcaklığı çok önemlidir. Su ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalıdır. Bebeğinizin sudan huylanmaması için banyo süresini kısa tutmalısınız. Bebeğinizi yıkarken göz yakmayan şampuan kullanımı çok önemlidir. Bebek yaz aylarında her gün yıkanabilir ama kış aylarında çok fazla suya sokmamak önemlidir.  Bebeğin iyice durulandığından ve kurulandığından emin olmak gerekir.

Kadınların en büyük tutkusu olan şüphesiz ayakkabı modelleridir.  Kış ayları geldiğinde, son yıllarda trend haline gelen bot ve çizme modelleri vitrinlerde yerlerini alıyor. Soğuk havalar yaklaştıkça ve çalışmak zorunda olan bayanların sıcak ve rahat olması yönünden tercih ettiği son moda olan püskül detayları içeren püsküllü çizmeler şıklık yönünden ilk tercih edilen çizmelerdir.  Her sene değişiklik gösteren kış modasında değişikliklere uğramış olan kış modası olarak püsküllü çizmelerdir.  Kış modası olarak yaygın olan püsküllü çizmeler ve her yıl değişikliğe uğrayan ayakkabı modelleri ayakkabı sektörünün de ilerlemesini sağlamıştır.  Her ayakkabı modeli kadınlara çok yakışmakta ve kadınları zarif göstermektedir.

Kış modasında en çok yaygın olan ve çok zarif olan püsküllü çizmeler 2008 de moda olmaya başlamıştır. Püsküllü çizmeler arkadan püsküllü, yandan püsküllü olup düz tabanlı olarak yapılmıştır. Bu kış modasında 2017 püsküllü çizmeler modasını geçirmemiş ve bu sene de çok kullanılması beklenmektedir. Püsküllü çizmeler her tarzla kullanabilmektedir. Püsküllü çizmeler kadife ve süet olarak yapılır. Bu kış sahip olmamız gereken püsküllü çizmeler hemen hemen her parçaya uyum sağlamaktadır. 2017 püsküllü çizmeler son derece gösterişli ve dikkat çekici olacaktır.

Trend Püsküllü Çizmeler

2017 püsküllü çizmeler farklı renk ve tasarımlarıyla kışa damgasını vuracaktır.  Püsküllü çizmeler tasarımlarıyla ve renk seçenekleriyle bu sezon sıkça rastlayacağımız çizmeler arasındadır. Püsküllü çizmeler çok sık ve cool deri taytlarla kombin edildiğinde stil sahibi olacaksınız ve giysilerinizi tamamlayacaksınız. Mini ve uzun eteklerinden vazgeçemeyenler püsküllü çizmelerle mini ve uzun eteklerini kombin edebilir daha şık ve rahat görünüme kavuşabilirsiniz.

Farklı bir kombin yaratmak isteyenler için uzun yırtmaçlı etekleri ile üzerlerine salaş kazalar ve bluzlar giyerek püsküllü çizmeleriyle kombinlerini tamamlayabilirler. Püsküllü çizmelerin şık ve dikkat etmesi yanı sıra sıcak tutması da ilgi odaklarını üzerine çekmektedir. Püsküllü çizmelerin şık ve dikkat çekici olması yanında bayanları zarif de göstermektedir. Püsküllü çizmeleri şık ve zarif tasarımlarıyla uygun fiyat ve seçenekleriyle şıklığınıza şıklık katar kış modasını yakından takip etmiş olabilirsiniz.

Yazın kavurucu sıcaklardan yanan ve tahriş olan cildinizi geri kazanmak için birçok sorularınızı görmekteyiz. Size yardımcı olmak için Yaz sonrası cilt bakımı nasıl olmalıdır konusunda sorulan soruların cevaplarını sizinle paylaşacağım. Öncelikle cildimiz çok hassastır. En ufak kesilme yaralanma ve ya yaralanmalarda hemen tahriş olmakta. Yazın kavurucu sıcaklardan yanan cildimizin bakımı çok önemli. Bazı etkenler cildimizin yorgun ve kötü görünmesine sebep olur.  Cilt bakımı yaparken hata yapmamak lazım. Doğru ürünleri tercih etmeliyiz. Aksi takdirde cildimiz daha kötü olabilir. Peki, yaz sonrası cilt bakımı nasıl olmalıdır?

Yaz Sonrası Cilt Bakımı Yöntemleri

Yaz aylarında tatil ve güneş sebebi ile cildimizde yaralara ve cildimizin lekelenme problemlerine yol açar. Yaz sonrasında bu sorunlarla karşı karşıya kalmamak için güneş açıcı kremler kullanılmalıdır. Leke tedavisi zor olduğu gibi azim gerektiren bir tedavidir.  Leke tedavisinde kullanılan renk açıcı kremler ve peelingler 2 ay sonra kendini belli etmeye başlar. Evde yapılan yöntemler sayesinde cilt bakımı daha etkili olmaktadır. Bir limonun suyunu sıkıp sıktığınız limonla aynı orantıda ılık su ekleyip 1 kaşık da esmer şeker katarak evde peeling yapabilirsiniz. Bu maske cildinizin parlaklığını artırmaya yardımcı olacaktır.

Cildinizi nemlendirmek için 1 adet yumurta akını 1 kaşık bal ve birkaç damla badem yağı ile karıştırarak yüzünüze sürün ve 1-2 saat beklettikten sonra durulayın. Bu peeling sayesinde cildinizin nemi artacak, akne sivilce ve siyah nokta oluşumunu engelleyecektir.

Maskelerle uğraşmak istemeyenler yaz sonrasını cildini korumak için beslenmesine dikkat etmeli, uykusunu düzene sokarak 6 saatten fazla uyumamaya özen göstermelidirler. Sigara, alkollü içecek tüketimini azaltmalısınız. Stresten ve stresli ortamlardan uzak durmalısınız. Bol bol her gün akşam meyve tüketmelisiniz. Her gün makyaj yapmadan çıkma üşenmeyiz ama her gün akşam makyaj silmeye üşenip makyajla yattığımız günler olur. Bunu asla yapmamalıyız. Makyaj malzemelerinde kimyasal maddeler olduğu için cildi bozar. Makyajımızı silmeden yatmamalıyız. Günlük cilt temizliğine önem vermelisiniz. Bunları uyguladığınız takdirde tertemiz bir cilde sahip olabilirsiniz.

Kilo problemleri toplum olarak önde gelen sorunlarımızdan biridir. Bunları sorulan sorulardan ve uygulanan yöntemlerden anlayabiliyoruz. Kilo vermek için tıp yöntemleri ve internette bulduğumuz diyet yöntemlerinde arıyoruz. Bizler de bu soruna çözüm olarak gerekli olan araştırmayı yaptık.  Buna göre ise şok diyet ile karşılaştık.  Şok diyet hakkında sizlere kısaca anlatım da bulunacağız.

Şok diyet uygulaması kilo vermek isteyenlerin ortak bir yöntemi olması yanında unutulmaması gereken bazı önemli maddeler vardır. Şok diyet uygulamaları vücudunuza zarar verebileceği gibi önemli sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Kilolarımızdan olmak isterken sağlımızdan olmamak şok diyet uygulaması gerekenlerini yaparak yerine getirmeliyiz. Şok diyet uygulaması yüksek oranda kalori oranını azaltır.  Şok diyetler diğer zayıflama yöntemleri hızlı ve kısa sürede zayıflamak için tercih edilen bir yöntemdir.

Şok Diyet Nasıl Olur?

Şok diyet kıvranma derecesinde aç bırakarak uygulanan bir yöntemdir. Aç bırakılarak uygulanan şok diyet yönteminde hızlı kilo veriyor gibi bir durum gözükse de yakıt olarak yağ yakılmaz. Diyetin ilk günlerinden fazla kilo kaybı olması görülürse bu kilo kaybı size fazladan geri dönme riski çok yüksektir. Şok diyet yönteminde bazı olumsuz etkiler görülebilir. Kilo vermek için şok diyet uygulamasına başladığınızda vücut yeteri kadar besin alamaz ve kemiklerde kırılmaya ve anemi gibi birçok sorun ortaya çıkar.  Şok diyet uygulamasına başladıktan sonra vücut aç kalarak istediği besini alamaz ve şok diyet uygulamasıyla kilo verirsiniz. Ama kilo verdikten sonra eski yeme alışkanlığınız geri döndüğünde verdiğiniz kiloları geri almanız söz konusudur. Verdiğiniz kiloları geri almamak için bir diyet uygulaması yaparak düzenli bir şekilde kilonuzu koruyabilirsiniz.

Şok diyet uygulaması çok önerilen bir diyet uygulaması değildir.  Ama vücuda zarar vermeden uygulanması takdirde olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz.  Doktor kişinin hastalığı olup olmamasına bakarak reçete hazırlayabilir ve doktorun gözlemi altında olması durumunda olumlu sonuçlar elde edilebilir. Şok diyetler her zamana uygulanan bir diyet değildir ve kalıcı bir diyet yöntemi değildir. Bir diyetisyenle beraber istihare de bulunarak sağlıklı ve zarar vermeden zayıflayabilirsiniz.

Günümüzde her bayandan birisinin sorunlarından olan saç uzatma, saç uzatamıyorum, saç uzatmak için ne yapabilirim, saç uzatmak için hangi şampuanı kullanmalıyım? Gibi sorularla oldukça yaygınlaşmıştır.   Bizlerde saçların uzamadığından şikâyetçi olan kişiler için kısa bir araştırma yaptık. Genel olarak saçların uzama sebeplerinden olan kırılmış ve yıpranmış saçlar için sizlere önerilerimiz olacaktır. Bu önerilere göre hızlı saç uzatma yöntemlerini keşfedebilir ve hemen uygulayarak çözümleri bulabilirsiniz.

Öncelikle sosyal yaşamımızda güzelliğin bir parçası olan ve güzelliği simgeleyen saçlarımızdır. Saçlarımızım bakımlı gür ve uzun olması için her şeyi yaparız. Çünkü bakımlı gür ve uzun saçlarımızın olması kendimize olan güvenimizi artırır ve hayata bakış açımızı değiştirir.  Bu sorun sadece bayanların çektiği bir sorun değildir. Erkeklerde bu sorunlarla karşı karşıyadır. Saçlarımızın rengi kıvırcık düz dalgalı olması bir yana uzun olması çok önemlidir. Depresyona girdiğimizde bulunduğumuz durumu atlatmak için, canımız sıkıldığında kendimizi değiştirmek için saçlarımızı kestiririz ve geri uzatmak zor olur. Kimyasal yollara başvurduğumuz saç kürlerinden değil doğal yağlarla yapılan saç uzatma yollarından bahsedeceğiz.

Hızlı Saç Uzatmanın Yolları

Saçlarımızın hızlı uzaması,  parlak ve bakımlı görünmesi için lavanta yağı ve biberiye yağını karıştırıp ısıttıktan sonra saç derinizi masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bu yöntemlerin ağır ve zahmetli olduğunu düşünenler için yumurta akı yapmaları önerilir. Yumurta akını saç diplerine sürüp her hangi bir şeyle saçlarınızı sararak yarım saat beklettiğinizde öncekin 10 kat güçlü, gür ve bakımlı saçlara sahip olabilirsiniz.

Saç uzatma yollarının en kolay yolu ise su tüketimidir. Su tüketimi hastalıklardan koruduğu gibi saçlarınızı da besler.  Saçlarınızın hızlı uzamasını istiyorsanız günde 8 bardak su tüketmelisiniz. Bu 8 bardak su 1,5-2 litre suya tekâmül etmektedir. Her gün akşam saçlarınızı tarayarak yatmak saçlardaki kan akışını hızlandırır ve saçların daha hızlı uzamasını sağlar. Her gün sabahta saçlarınızı taramalısınız ve bu yöntem saçlarınızın hızlı uzamasını sağlayacaktır.

Arkadaşlar saçınızı bunları uygulayarak hızlı uzatmak istiyorsanız fön, düzleştirici gibi ısı aletlerinden uzak durmalısınız. Isı aletleri saçın nemini alır ve kırılmasına sebep olur. Kırılan saçlar uzamayı engeller.

Gebelik döneminde mide bulantısı meselesi en çok karşılaşılan problemler arasında yer alır. Hamile kadınların yüzde sekseni hamilelik sürecinde bulantı problemleri ile baş başa kalırlar. Bu süreçte görülen mide bulantısının en mühim nedeni olarak hormonlarda yaşanan değişimler gösterilir.

Özellikle BHCG hormonun artmasına dayalı olarak mide bulantısı problemleri ortaya çıkar. İkiz ve üçüz gebelik süreçlerinde BHCG hormonu daha çok artacağından dolayı bu hamilelerde mide bulantısı problemleri diğerlerine göre çok daha fazladır.

Gebelik döneminde meydana gelen mide bulantılarının hormonlar dışında başka nedenleri; kokulara karşı duyarlılıkta artış ortaya çıkması, mide asidinde artış meydana gelmesi, halsizlik, yorgunluk, gerilim gibi sebeplere de dayanır.

Her hamilelikte bulantı problemleri yaşanmamakla eş güdümlü, bulantı problemleri olan hamilelerin ilk üç aylık süreçte bu problemleri son derece belirgindir. Üç ayın sonucunda düşüşe geçen BHCG hormonuyla eş güdümlü mide bulantı problemleri da kaybolacaktır. Üç aylık vakti aşan bulantılarda midede rastgele bir problem olup olmadığı araştırılmalıdır.

Bulantılar genel itibariyle sabah saatlerinde ortaya çıkar, bu sebeple hamilelik sürecinde ortaya çıkan mide bulantıları “morning sickness” yani “sabah hastalığı” olarak adlandırılır. Hamilelik süresince ortaya çıkan mide bulantıları bebek üstünde zararlı bir tesire sahip değildir.

Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir?

Hamilelik boyunca anne adayının sakin ve psikolojik açıdan konforlu şartlarda yaşaması mide bulantısı problemlerinin azalmasında faydalı olacaktır.

Hamile olan bir kadın yeterli ölçüde dinlenip uyumalıdır.

Bazı gıdalar gebelik döneminde mide bulantısının bastırılabilmesi adına anne adayına iyi gelir. Sabah uyanıldığında bir parça kuru ekmek, kraker, galeta ya da elma yiyerek bir vakit uzanmak mide bulantısı sorununa iyi gelecektir.

Gün boyu sık sık ve az porsiyonlarda beslenilmelidir. Eğer bu süreçte rastgele bir gıda mide bulantısına sebebiyet veriyorsa bu gıdadan geçici olarak uzaklaşmakta yarar vardır.

Tüm bu kabul edilen programlar hamile bir kadına iyi gelebileceği gibi mide bulantısı problemini çözmeyebilir. Her kadın kendisine özgüdür. Bu sebeple mide bulantısı probleminin çözümü adına anne adaylarının değişik yöntemleri ve gıdaları tecrübe ederek kendi çözümlerini üretmeleri en akılcı program olacaktır.

Cildimizdeki sivilceler akneler siyah noktalar ve kırışıklar en büyük sorunlarımızdan biri. Güzelliğimizi perdeleyen bu sorunları yok etmeyi hepimiz çok istiyoruz.  Evde doğal malzemelerle yaptığım cilt bakımı ve temizliğimi sizinle de paylaşmak istiyorum. Peki, evde cilt temizleme maskesi nasıl yapılır? Hepimiz merak ediyoruz.  Evde cilt temizleme ile ilgili bilgilerimi hemen sizinle paylaşacağım.

Cildimiz temiz ve bakımlı olması hem estetik anlamından hem sağlık açısından çok önemlidir. İlerleyen yaşlarda oluşan kırışıklık sarkma vb. sorunlarına önlemek için cilt temizliği ve bakımı yapmak önemlidir. Cilt bakımı ve temizliği için çok yöntem vardır. İnternette satılan kimyasal ilaçlar ve doğal yöntemlerle cilt temizliği ve bakımı yapmak mümkün. Ne yazık ki kimyasal ilaçlarla yapılan cilt temizliğinde fayda görülmemektir. Cilt temizliği ve bakıma önem bir kişinin evde doğal yöntemlerle uyguladığı tedaviler olumlu sonuçlar vermektedir.

Evde Yapılan Cilt Temizleme Maskesi

Mucize besinler arasında gösterilen vitamin ve mineralleriyle bilinen elma hastalıklara iyi geldiğinin kanıtlanmasıyla cilt temizliği ve bakımında da işe yaradığı gözlenmiştir.  Elma sirkesiyle yapılan uygulamada cildiniz kendini yenilerken sivilce ve aknelerden de kurtulabilirsiniz. Elma sirkesinin rolünde oynayan bir diğer önemli besin ise yoğurttur. Yoğurt elma sirkesi gibi hastalıklara iyi gelmesinin yanında ciltteki güneş yanıklarını ve ten rengini açmaya yardımcı olan bir besindir.1 hafta boyunca Elma sirkesini yoğurtla karıştırarak yüzüne yaydıktan sonra ılık suyla durulamanızdan sonra etkisini görecek ve yüzünüzün parlak ve yumuşak olduğunu fark edeceksiniz.

Evde cilt temizleme maskesinin bir başka uygulaması ise meyvelerdir. Meyveler c vitamini vitamin ve mineral içerdiği için hastalıklara iyi gelmektedir. Cilde iyi gelen meyve çeşidi ise çilektir.  Çilek c vitamini içerdiği günde 8 adet çilek yemek vitamin eksikliğini gidermektedir.   4-5 adet çileği ezerek yüzünüze nazik hareketler halinde sürüp 20 dakika beklettikten sonra cildinizi temizler ve kırışıklığı da önlemektedir.

Bu maskeleri yaptıktan sonra peeling yapmak istiyorsanız 1 kaşık zeytinyağı ve 1 kaşık tuzu cildinize sürerek cildinizi ölü hücrelerden arındırabilirsiniz.

İnsanlığın ilk yıllarından günümüze kadar uzanan elbiseler ve modelleri gün geçtikçe artıyor ve yeni çeşitler çıkıyor bu yüzden elbise modellerine ve çeşitlerine yetişmekte hayli zor zorlanmamanız ve vakit kaybedip sıkılmamanız için elbise modellerini sizler için düzenliyorum.

Son Trend Elbise Modelleri

Elbise modelleri kısasından uzununa balık modelinden prenses modeline nakışlısından farklı kumaşına kadar bor çok çeşit ve seçenek bulundurmaktadır. Bunun yanı sıra Elbise modelleri sayesinde birçok meslekler de ortaya çıkmıştır moda tasarımcılığı stil danışmanlığı terzilik gibi günümüzün yaygın meslekleri arasındadır. Şimdi de sizleri elbise modelleri hakkında biraz bilgi edinelim.

Düşük bel elbiseler, gömlek elbiseler, halter yaka elbiseler, tek omuz elbiseler, çift askılı elbiseler, fakir kol dediğimiz dirseğe kadar uzun elbiseler, uzun kollu elbiseler, mini elbiseler, uzun elbiseler, kloşlu yani belden sonrası geniş elbiseler, dar elbiseler, deri elbiseler, etek elbiseler, straplez elbiseler, çan elbiseler, balon elbiseler, düz elbiseler, desenli elbiseler, nakışlı elbiseler, balık model elbiseler, dantelli elbiseler ve tasarım elbiseler.

Elbise Modellerinin Çeşitleri

Şimdi de sizlere örneklediğim elbise modellerindeki çeşitlerden bahsedeceğim örneğin düşük bel elbiseler pantolonlarda olduğu gibi tam bel hizasında kalmaktadır buna düşük bel elbise modeli denmektedir. Gömlek elbise ise mini boy, orta boy, diz altı boy ve uzun boy olmak üzere ayrılıyor tamamen gömlek tasarımıyla bir olup gömlek modelinin elbiseye dönüşmüş tasarımıdır. Halter yaka elbise ise kolları sıfır kol olup boynu sıfır yaka dediğimiz yaka elbiselerdir. Tek omuz elbiseler ise isminden de anlaşıldığı üzere tek omuz olup diğer kol kısmının koltuk altına 1-4 arası santim aralık olacak şekilde tasarlanmaktadır. Elbise modelleri arasında yer alan çift askılı elbiseler ise bildiğimiz tek askılı elbiselerin ince ve çift askılı oluşumu tek farkıdır. Fakir kol elbiseler kolu dirseğe kadar uzun olan elbiselerdir. Kloşlu elbiseler ise bel den sonrası eteği andıran elbiselerdir. Straplez elbiselerde hiçbir şekilde askı bulunmayıp vücudu sarmaya göğüs kısmından başlamaktadır. Çan elbiselerin kol dirseğinden sonraki bölümü İspanyol paça tarzıdır aynı durum bel sonrası bölüm için de geçerlidir. Balon elbiseler belden aşağısı şekli balonu andıran elbiselerdir.

Zayıflama Yöntemleri ve Zayıflama Yolları

Günümüzde oldukça fazla kişi tarafından oldukça fazla sayıda zayıflama yolları duyulmaktadır. Bu zayıflama yöntemlerinin gerçekliği hakkından bilgi edinemediğiniz bu yolların birçoğu aslında gerçeğe yakın bile değildir. Zayıflama yöntemleri ve zayıflama yolları genellikle uzman diyetisyenler tarafından önerilmeli ve bir diyetisyen eşliğinde gerçekleştirilmelidir. Bazı kişiler için sağlıklı olarak görünen bu yollar diğer bir kişi için sağlıksız olabilir. Bazı durumlarda ise kişilerin sağlıklarını kaybetmeleri durumları da gözlemlenmektedir. Bu nedenle zayıflama yöntemlerini denemeden önce, bir sağlık kuruluşuna giderek bu yöntemin size uygun olup olmadığını araştırmalısınız. Günümüzde sağlıklı bir şekilde zayıflamak için birçok öneriler mevcuttur. Bu öneriler eşliğinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmeniz mümkün. Öncelikle şunu unutmamalısınız ki, birkaç gün içerisinde zayıflamak kesinlikle sağlıklı değildir.

1.Düşük Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflama

Kişilerin zayıflaması ve kişilere uygulanan diyetler genellikle karbonhidrat miktarının düşürülmesiyle yapılmaktadır. İnsan kilosunun artmasında en büyük etken olan karbonhidratlar azaltılarak kişilerin kilo vermesi mümkün bir durumdur. Kalori bakımından da oldukça yüksek kaloriye sahip olan karbonhidratlar kişilerin kilo almasına neden olmaktadır.

2.Aç Kalmayın Fakat Acıktıkça Yemek Yiyin

Birçok diyetisyenden duyabileceğiniz en büyük öneri acıkmadıkça yemek yemeyin önerisidir. Günümüzde birçok kişi acıkmadan yemek yiyerek daha fazla kilo almasına neden olmaktadır. Hatta birçok kişinin yemek yeme konusundaki fikrini sorarsanız yemek yemeyi çok sevdiklerini de duyabilirsiniz. Günlük olarak açlığınızı yatıştırmak adına az miktarda yemek yiyebilirsiniz. Gün boyunca tok kalmak için fazladan yemek yemeniz sizin fazla kilo almanıza neden olacaktır.

3.Yumurta Yemek ve Zayıflamak

Birçok kişi için bu olgu oldukça mantıksız görülse de, aslında bu iki olgu birbirine oldukça yakındır. Özellikle sabah kahvaltılarında yemiş olduğunuz 1 adet doğal yumurta sizin gün boyunca zihinde kalmanızı sağlamaktadır. Yumurta içerisinde bulunan protein vücudunuzun protein ihtiyacını karşılamakla beraber, sizin gün boyunca tok kalmanızı da sağlamaktadır. Bu nedenler sabah kahvaltılarınızda mutlaka yumurtaya yer vermelisiniz.

 

Sağlıklı Beslenme Listesi

Sağlıklı beslenme günümüzde birçok kişi tarafından imkansız sayılmaktadır. Bunun asıl sebebi günümüz şartlarında doğal gıdaların zor bulunması ve GDO içerikli birçok gıdanın fazla olmasıdır. Sağlıklı beslenme listesi deyince genellikle k işilerin aklına ilk gelen şey kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğidir. Sağlıklı beslenme aslında metabolizmanın ve kişilerin ruhen rahatlamasına yarayacak gıda programıdır. Bu programı kendi üstünde uygulayan kişiler genellikle daha sağlıklı olmakta ve fizik açısından da oldukça ideal bir fiziğe sahip olmaktadır. Maalesef ki, günümüzde sağlıklı beslenme programı kullanan kişiler oldukça azdır.

Sağlıklı bir diyet sizin kilonuzu dengeler ve sizin sağlığınızı korur. Sağlıklı bir şekilde beslenen ve diyet yapan kişiler günlük hayatta daha sosyal ve daha mutludurlar. Bunun asıl sebebi bu kişilerde oluşabilecek hastalık riskinin az olması ve vücut genelinde oluşacak acıların daha hafif olmasıdır. Yaşınız her kaç olursa olsun sağlıklı beslenme sizin için oldukça önemlidir. Yaşının genç olmasına güvenen kişiler ileriki yaşlarda oldukça büyük sorunlarla karşılaşmaktadır.

Sağlıklı beslenme çocukların aile ile birlikte kaldığı dönemden itibaren alışkanlık edinilmelidir. Bir sonraki yaş dönemlerinde oluşabilecek hastalıkları önlemek adına bu husus oldukça önemlidir. Sağlıklı gıdalanma vücutta bulunan zehirlerin atılması, doğurganlığın arttırılması, hastalık riskinin azaltılması ve benzer konular için oldukça önemli bir husustur.

Uygulamış olduğunuz diyetler gün içerisinde bulunduğunuz ortamlarda yaşayabileceğiniz stres ve enerji konusunda oldukça önemlidir. Bazı diyetler kişilerin mutsuzluğuna ve gerginliğine neden olsa da, bazı diyetlerin kişilerin gün içerisinde son derece mutlu ve pozitif olmalarını sağlamaktadır. Bu nedenle yapmış olduğunuz diyetin size yaratmış olduğu duygulara oldukça önem vermelisiniz. Sağlıklı beslenmenin en büyük şartı sağlıklı bir diyettir.

Diyet lifi bakımından zengin olan yiyeceklerle beslenmek sağlıklı beslenmek konusundaki en önemli noktalardan biridir. Bu gıdalarla beslenmeniz taktirinde vücudunuzun çalışmakta olduğu sistem dengede olmuş olur ve vücudunuz yaranacak herhangi bir sorunda vücudunuz hemen bu sorunu yok eder.